GọiĐặt hẹn

Giấc ngủ quan trọng đối với cơ thể như thế nào

Giấc ngủ quan trọng đối với cơ thể như thế nào?

Trong tất cả các chức năng sinh học cơ bản, ngủ chắc chắn vẫn là chức năng còn chứa đựng khá nhiều bí ẩn, vì có nhiều “vấn đề” về giấc ngủ mà khoa học hiện nay chưa có câu trả lời thỏa đáng. Mặc dù vậy, chúng ta ai cũng biết giấc ngủ là tối cần thiết và không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi con người, câu nói “ăn được, ngủ được là tiên” lưu truyền trong dân gian có lẽ đã nói nên một phần điều đó.

Một số nghiên cứu về giấc ngủ

Nhà khoa học trong lĩnh vực thần kinh và là chuyên về giấc ngủ tại đại học Berkeley, California của Hoa Kỳ cho biết: giấc ngủ là rất quan trọng và cần thiết, là hiệu quả nhất để phục hồi sức khỏe mỗi ngày, cho sức khỏe cơ thể và sức khỏe não bộ. Tất cả các cơ quan và các quá trình sinh học trong cơ thể đều được hưởng lợi ích từ giấc ngủ. Giấc ngủ cải thiện khả năng học tập, quá trình ghi nhớ, hỗ trợ sự sáng tạo, giúp cho con người có các quyết định thích hợp với hoàn cảnh, có thể làm dịu các nỗi đau, nỗi buồn, ….

Giấc ngủ quan trọng đối với cơ thể như thế nào?

Giấc ngủ còn kích hoạt hệ thống miễn dịch, điều hòa sự chuyển hóa trong cơ thể bằng cách phối hợp lượng đường huyết, đảm bảo hệ tim mạch hoạt động tốt qua hạ huyết áp và kiểm soát sức ăn của chúng ta. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã xác định thiếu ngủ gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Người ta thấy có sự liên hệ giữa thiếu ngủ và một số bệnh hiện nay như ung thư, Alzheimer, béo phì, đái tháo đường, bệnh tim mạch, bệnh tâm thần, ….

                                                     Mất ngủ gây hậu quả nghiêm trọng đến cơ thể

Hiện nay theo các nhà nghiên cứu ở các nước phát triển có đến khoảng 2/3 người trưởng thành bị thiếu ngủ (ngủ ít hơn 6 – 8 giờ/ngày). Đây là điều đáng lo ngại khi mà thế giới đang trong thời kỳ toàn cầu hóa, hiện đại hóa, đô thị hóa, …. Vì vậy, các bác sỹ khuyến cáo với cộng đồng: hãy chú trọng về giấc ngủ, hãy ngủ đủ thời gian, bởi thời gian ngủ là không vô ích.

Doctor SAMAN

TS.BS cao cấp Ngô Quang Trúc

Nguồn: Viện Y học bản địa Việt Nam

Bình luận

×
Scroll to Top