ZaloĐặt hẹn

Hướng dẫn cách tự giải độc gan tại nhà chuẩn nhất

Do những sự xáo trộn về sinh hoạt và ăn uống (ăn không đúng bữa, thực phẩm nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, rượu, bia, nước ngọt có ga,…) trong những ngày Tết nên lá gan dễ bị quá tải, ngộ độc. Vậy làm thế nào để gải độc gan sau những ngày nghỉ Tết? Câu trả lời sẽ có trong nội dung dưới đây.

huong dan giai doc gan
Giải độc gan là quá trình nghỉ ngơi hồi phục lại sức khỏe cho lá gan và áp dụng các biện pháp nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể làm việc một cách tốt nhất.

1. Giải độc gan là gì?

Theo TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng, Trưởng khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Nhân dân 115, cơ thể chúng ta là cỗ máy thông minh, luôn thực hiện song song 2 hoạt động từ khi sinh ra đến khi mất đi:

  • Thứ nhất là cung cấp dinh dưỡng để cơ thể phát triển một cách toàn diện, bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
  • Thứ 2 là thải trừ độc, các yếu tố bất lợi cho cơ thể.

Mục đích của 2 hoạt động này là để cơ thể được phát triển hoàn chỉnh, sức khỏe tốt nhất. Bất kỳ cơ quan nào từ tim, gan, phổi đều có 2 hoạt động song song. Một là thực hiện các chức năng, hai là nghỉ ngơi để hồi phục, có sức làm việc bền bỉ suốt cuộc đời chúng ta.

Trong đó, gan là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể, nó có vai trò chuyển hóa các chất dinh dưỡng và loại bỏ các độc tố cho cơ thể. Khi chúng ta ăn uống không khoa học, chức năng của gan sẽ bị suy giảm làm chất độc ứ đọng trong cơ thể, khiến sức khỏe chúng ta bị ảnh hưởng tiêu cực.

Giải độc gan là quá trình nghỉ ngơi hồi phục lại sức khỏe cho lá gan và áp dụng các biện pháp nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể làm việc một cách tốt nhất.

2. Nguyên tắc giải độc gan

  • Thứ nhất, đừng để gan phải chịu nhiều áp lực bởi các yếu tố bên ngoài. Thông thường, gan có có 2 chức năng quan trọng đó là chuyển hóa và đào thải độc chất. Nếu chúng ta nạp vào quá nhiều hoặc lẫn lộn các chất thì gan phải sàng lọc, làm việc nhiều hơn dẫn đến quá tải. Nếu một ngày chúng ta làm việc 8 tiếng sẽ là tiền đề để cơ thể phát triển hoàn chỉnh, khỏe mạnh, nhưng ngược lại nếu kéo dài thời gian này lên 12 tiếng, thậm chí 18 tiếng thì chắc chắn gan sẽ suy yếu nhanh. Vì vậy, chúng ta nên giữ cho các hoạt động của gan vừa phải, đừng quá sức.
  • Thứ 2, đừng đưa quá nhiều chất độc vào cơ thể. Bất kỳ điều gì nhiều quá cũng không tốt. Nếu chúng ta nạp càng nhiều chất dư thừa, chất độc như rượu bia, sử dụng các chất giải độc cơ thể, bổ sung năng lượng dưới nhiều hình thức khác nhau, không rõ nguồn gốc hoặc áp dụng các bài thuốc truyền miệng… thì gan càng phải hoạt động liên tục để bảo vệ lá gan, cơ thể. Thực chất, những chất này không những không giải mà còn gom độc về cho cơ thể.
  • Thứ 3, tăng cường sức đề kháng để bảo vệ cơ thể, lá gan. Để làm được điều này thì chúng ta cần đảm bảo dinh dưỡng đủ, hài hòa các thành phần đạm, đường, béo, vitammin và khoáng chất. Ngoài ra, cần siêng năng tập thể dục, cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa từ thực phẩm, hoạt động thường ngày, từ đó giúp gan đào thải, nghỉ ngơi tốt hơn.

3. Hướng dẫn giải độc gan

Sau những ngày nghỉ Tết Nguyên đán, do những sự xáo trộn về sinh hoạt và ăn uống (ăn không đúng bữa, thực phẩm nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, rượu, bia, nước ngọt có ga,…) nên lá gan dễ bị quá tải, ngộ độ. Để giải độc gan, bạn có thể tham khảo một số lời khuyên sau đây:

  • Không uống rượu, bia, nước ngọt có ga
  • Uống nhiều nước (uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày)
  • Không thức khuya (nên đi ngủ trước 23 giờ)
  • Ăn nhiều các loại trái cây, rau củ giàu nước như: cam, bưởi, dưa hấu, dưa leo…
  • Hạn chế những thực phẩm giàu đạm: thịt đỏ và các loại hải sản
  • Thực hiện chế độ ăn uống khoa học: Cân bằng các nhóm đạm, đường, chất béo, chất xơ. Hãy ăn uống với món nhẹ nhàng, dễ tiêu như cháo thịt bằm, súp…
  • Không nên tự ý uống các thuốc bổ gan. Việc uống thuốc bổ gan sẽ càng làm cho gan phải làm việc nhiều hơn khiến chức năng gan càng bị suy giảm.

Nếu bạn còn điều gì thắc mắc cần bác sĩ chuyên khoa tư vấn, bạn đừng ngần ngại gọi cho Tổng đài tư vấn của Phòng khám chuyên khoa - Công ty CP Bệnh Viện Gan Tâm Đức để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn Miễn phí - 0967888943 hoặc bạn có thể để lại câu hỏi [Tại đây].


   Bên cạnh dịch vụ điều trị các bệnh lý gan mật (gan nhiễm mỡ, tăng men gan, viêm gan B, viêm gan C, viêm gan D, xơ gan) và các bệnh tiêu hóa (đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét đại tràng), Phòng khám chuyên khoa - Công ty CP Bệnh Viện Gan Tâm Đức còn cung cấp các gói tầm soát các bệnh lý gan mật, giúp phát hiện các bệnh lý gan mật, tiêu hóa ở giai đoạn sớm ngay cả khi chưa có triệu chứng.
   Đặc biệt, Gan Tâm Đức có các Gói tầm soát ung thư chuyên sâu để sàng lọc bệnh lý ung thư gan, ung thư tiêu hóa cho những người có nguy cơ cao mắc bệnh như:
    • Nhiễm virus viêm gan B, viêm gan C, viêm gan D
    • Bị gan nhiễm mỡ
    • Bị xơ gan
    • Bị virus HP dạ dày
    • Bị trào ngược dạ dày, thực quản
    • Bị trào ngược dịch mật
    • Tiền sử gia đình mắc ung thư gan, ung thư tiêu hóa.
    • Thường xuyên uống nhiều rượu, bia...
   Quý khách sẽ được thực hiện các xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh bằng các máy móc hiện đại, đạt chuẩn và được thăm khám, tư vấn bởi các bác sĩ giàu kinh nghiệm.
   Phòng khám chuyên khoa - Công ty CP Bệnh Viện Gan Tâm Đứccam kết bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của người bệnh.

   Phòng khám chuyên khoa - Công ty CP BỆNH VIỆN GAN TÂM ĐỨC   

✧ Địa chỉ: 229 Nguyễn Chí Thanh, Phường 12, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh

✧ Điện thoại: (028) 62675991

📞 HOTLINE tư vấn và đặt hẹn: 0967888943

✧ Zalo: 0967888943

✧ Email: gantamduc@gmail.com

✧ Facebook: Chuyên khoa Gan Tâm Đức

Bạn có thể để lại số điện thoại tại đây. Chúng tôi sẽ nhanh chóng gọi cho bạn.
4.7/5 - (3 bình chọn)

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top