Tôi năm nay 33 tuổi, tôi vừa khám sức khỏe định kỳ ở cơ quan thì được biết mình bị máu nhiễm mỡ nhẹ (độ một). Vậy tôi có cần uống thuốc không, và làm cách nào để cải thiện tình trạng này? (hoangviet…@gmail.com, Bình Dương).
Trả lời:
Thân chào bạn,
Máu nhiễm mỡ (rối loạn lipid máu) là tình trạng khi mức lipid trong máu, đặc biệt là cholesterol xấu (LDL-C) và triglyceride, tăng cao hoặc cholesterol tốt (HDL-C) giảm xuống mức không bình thường.
Máu nhiễm mỡ là một trong những yếu tố có thể dẫn đến các bệnh lý gan như gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan và các bệnh lý tim mạch nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, và đột quỵ nếu không được kiểm soát tốt.
Máu nhiễm mỡ được chia thành ba mức độ dựa trên nồng độ cholesterol và triglyceride trong máu:
- Máu nhiễm mỡ độ 1 (mức độ nhẹ): Nồng độ lipid máu chỉ tăng nhẹ, thường không gây ra triệu chứng rõ ràng. Ở giai đoạn này, người bệnh có thể không cần điều trị bằng thuốc mà chỉ cần điều chỉnh lối sống.
- Máu nhiễm mỡ độ 2 (mức độ trung bình): Lượng cholesterol và triglyceride tăng cao hơn, có thể bắt đầu gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Bác sĩ có thể cân nhắc điều trị kết hợp giữa thay đổi lối sống và thuốc nếu cần thiết.
- Máu nhiễm mỡ độ 3 (mức độ nặng): Đây là giai đoạn nguy hiểm, khi lipid máu tăng quá mức và có nguy cơ gây ra các biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Việc điều trị bằng thuốc là bắt buộc để kiểm soát tình trạng này.
Với trường hợp của bạn, nếu chỉ bị máu nhiễm mỡ độ một và thuộc nhóm nguy cơ thấp (Sức khỏe tốt, có lối sống lành mạnh trong gia đình không có ai mắc bệnh máu nhiễm mỡ hoặc các bệnh tim mạch) thì việc dùng thuốc có thể chưa cần thiết. Trước hết, bạn có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách điều chỉnh lối sống. Những biện pháp sau đây đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm cholesterol xấu và tăng cường sức khỏe tim mạch:
- Chế độ ăn uống hợp lý: Giảm chất béo bão hòa (có nhiều trong thức ăn nhanh, đồ chiên xào) và tăng cường chất béo không bão hòa từ thực vật như dầu ô liu, dầu hạt lanh. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và thực phẩm giàu chất xơ để giảm hấp thu cholesterol.
- Tập luyện thường xuyên: Duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30-60 phút mỗi ngày, từ 5-7 ngày mỗi tuần, có thể giúp tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.
- Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp giảm mỡ máu mà còn cải thiện tổng thể sức khỏe tim mạch.
- Hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá: Các chất kích thích này có thể làm tăng nguy cơ tim mạch và làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn mỡ máu.
- Giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc: Đây là những yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc điều hòa lipid máu.
Nếu sau khoảng ba tháng điều chỉnh lối sống nhưng kết quả xét nghiệm vẫn cho thấy mỡ máu không giảm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc điều trị. Tùy thuộc vào từng mức độ rối loạn mỡ máu ở mỗi bệnh nhân, bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Tóm lại, tình trạng máu nhiễm mỡ nhẹ như bạn có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu mức mỡ máu không được cải thiện sau thời gian tự điều chỉnh, bạn cần đến gặp bác sĩ để được điều trị đúng hướng, ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.
Trân trọng.
