GọiĐặt hẹn

Uống nấm linh chi nhiều có tốt không ?

Nấm linh chi là một loại dược liệu quý có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Cũng chính vì vậy, nhiều người sử dụng nấm linh chi hàng ngày như một loại trà với mong muốn tăng cường sức khỏe hay chữa bệnh. Liệu uống nấm linh chi nhiều vậy có tốt cho sức khỏe không?

uong nam linh chi nhieu co tot khong
Nhiều người sử dụng nấm linh chi hàng ngày như một loại trà.

Nấm linh chi có tên khoa học là Ganoderma lucidum, thuộc chi Ganoderma, họ Nấm lim (Ganodermataceae). Nấm linh chi còn có những tên khác như Tiên thảo, Nấm trường thọ, Vạn niên nhung. Loài nấm này thường mọc ở rừng núi cao, rừng có nhiều loại gỗ cây lá rộng, nhất là ở rừng gỗ lim nên gọi là nấm Lim.

Nấm linh chi được phân loại thành 6 loại, bao gồm: hắc chi (linh chi đen), hoàng chi (linh chi vàng), xích chi (linh chi đỏ), tử chi (linh chi tím đỏ), bạch chi (nấm linh chi trắng), thanh chi (linh chi xanh) (Theo sách “Thần nông bản thảo”).

6 loai nam linh chi
6 loại nấm linh chi

Trong nấm linh chi có các nhóm chất có hoạt tính sinh học có tác dụng dược lý tốt cho sức khỏe, như: germani, axit ganoderic, axit ganodermic, axit oleic, ganodosteron, ganoderans, adenosine, beta-D-glucan. Đặc biệt, trong nấm linh chi, có hàm lượng germani cao hơn trong nhân sâm đến 5-8 lần.

Trong sách “Thần nông bản thảo”, nấm linh chi được xếp vào loại siêu thượng phẩm hơn cả nhân sâm, trong “Bản thảo cương mục” nấm linh chi được coi là loại thuốc quý.

1. Nấm linh chi có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Khi được sử dụng đúng cách, nấm linh chi mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, như:

  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Bảo vệ gan, giải độc gan
  • Hỗ trợ bài tiết
  • Bảo vệ và giảm tổn thương thần kinh, giảm mệt mỏi
  • Giảm huyết áp
  • Tăng cường giấc ngủ, ngủ sâu giấc, an thần
  • Kích thích ăn uống.
  • Hỗ trợ tim mạch, tuần hoàn máu, giảm cholesterol
  • Tăng cường sức khỏe cơ bắp
  • Ngăn ngừa khối u, hỗ trợ điều trị một số loại ung thư nhất định, giảm các tác nhân gây bệnh.
  • Giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ chữa lành vết thương, tăng cường sức khỏe cho mắt, hỗ trợ thận và các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.
  • Giảm tàn nhan, làm trắng da

2. Uống nấm linh chi nhiều có tốt không ?

Nhiều người có thói quen sử dụng nấm linh chi như một loại trà uống hàng ngày. Tuy nhiên, nấm linh chi cũng giống như các loại thuốc bổ khác, khi dùng quá nhiều đều gây phản tác dụng, không tốt cho sức khỏe.

Lý do là: Nấm linh chi có tính “hàn” (mát) nên khi sử dụng trong thời gian dài với liều lượng cao, ở một số người sẽ gặp hiện tượng phân lỏng hoặc dễ đau bụng, mẩn ngứa. Nếu gặp các dấu hiệu này, bạn có thể giảm liều lượng dùng hoặc ngưng 4-5 ngày, sau đó sử dụng trở lại, các triệu chứng trên sẽ không còn hoặc giảm bớt.

Người bị huyết áp thấp có thể bị chóng mặt, nên chỉ nên sử dụng nấm linh chi sau khi ăn no và không uống vào buổi tối.

3. Những ai không nên dùng nấm linh chi

Nấm linh chi là một thảo dược quý, rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn thuộc một trong những trường hợp dưới đây thì bạn khôg nên dùng nấm linh chi:

  • Nếu bị bệnh tự miễn dịch (hệ thống miễn dịch gây rối loạn chức năng trong cơ thể) không được sử dụng linh chi.
  • Người bị suy thận hạn chế dùng (linh chi giúp lợi tiểu sẽ làm thận hoạt động nhiều)
  • Người huyết áp thấp cũng nên hạn chế sử dụng hoặc không nên dùng.
  • Phụ nữ mang thai trong những tháng đầu hoặc giai đoạn cho con bú không nên sử dụng hoặc muốn sử dụng phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  • Trẻ sơ sinh không nên dùng, trẻ em từ 5 tuổi trở lên có thể dùng linh chi và không bị một trong các trường hợp trên.
  • Bệnh máu khó đông hay rối loạn xuất huyết không nên dùng và đặc biệt là những người trước thời gian đi phẫu thuật cũng không được dùng
  • Nếu bạn là người được ghép gan hay ghép thận (dùng liệu pháp ức chế miễn dịch để tránh đào thải)… cũng không nên dùng vì linh chi tăng cường miễn dịch sẽ dẫn tới đào thải nội tạng được ghép.

4. Dùng nấm linh chi đúng cách

Theo nghiên cứu Polysaccharide và Triterpenoid trong nấm linh chi đều quan trọng phải sử dụng cả 2 mới có thể phát huy hết tác dụng.

  • Polysaccharide (carbohydrate và chất xơ) có xu hướng được tìm thấy trong quá trình hoà tan trong nước, hoặc chiết bằng nước nóng. Đây là cách chế biến thông dụng, cho linh chi vào nước và đun sôi. (có thể xem thêm tại đây)
  • Triterpenoid được tìm thấy trong chiết xuất ethanol (cồn, rượu…) do chúng hòa tan chất béo. Cách này là dùng linh chi ngâm với rượu.

Khi dùng chiết xuất hòa tan trong nước không cần phải ăn kèm với thực phẩm nhưng đối với chiết xuất bằng Etanol nên sử dụng kèm với thức ăn.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh ăn bã nấm, vì linh chi là gỗ khi ăn vào sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.

Theo GS.TS, BSCKII Dương Trọng Hiếu, chuyên khoa Nội Y học cổ truyền, Bệnh Y học cổ truyền Trung ương, lưu ý linh chi có tác dụng khi dùng đúng liều lượng.

“Nấm linh chi được nhắc nhiều tới tác dụng “cải lão hoàn đồng”, chống độc, chống lão hóa nhưng chúng phải được dùng với liều lượng đủ và uống đều. Nếu người dân chỉ nấu 10 gram linh cho cả nhà cùng uống thì chắc chắn chẳng có tác dụng gì. Ngược lại, nếu đun khoảng 20 gram linh chi cô đặc trong 1-2 chén lại rất tốt. Ngoài ra, chúng ta cần phải kết hợp vị thuốc này với các loại dược liệu khác mới phát huy được tác dụng”.

Ban đầu chỉ sử dụng liều lượng ít và theo dõi phản ứng của cơ thể rồi mới tăng dần liều lượng lên cho phù hợp. Uống để tăng cường sức khỏe hoặc các bệnh bình thường nhẹ nên dùng 10-15g/người/ngày. Uống để hỗ trợ chữa bệnh nặng nên dùng liều lượng gấp đôi lúc bình thường 20-30g.

Lượng nước tùy vào cơ địa mỗi người có thể dùng 1-1,8 lít nước khi uống để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ chữa bệnh nhẹ. Đối với bệnh nặng nên sắc nước như thuốc bắc sao cho cô đặc lại từ 1-2 chén.

Nấm linh chi nên dùng vào mỗi buổi sáng, lúc bụng đói thì sẽ tăng cường khả năng hấp thu các hoạt chất vào máu nhanh hơn, tác dụng sẽ hiệu quả sớm hơn. Uống nhiều nước làm tăng công hiệu thải độc của nấm.

Nếu bạn còn điều gì thắc mắc cần bác sĩ chuyên khoa tư vấn, bạn đừng ngần ngại gọi cho Tổng đài tư vấn của Phòng khám chuyên khoa Gan Tâm Đức để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn Miễn phí - 0967888943 hoặc bạn có thể để lại câu hỏi [Tại đây].

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA GAN TÂM ĐỨC

✧ Địa chỉ: 258 Vườn lài, Phường Phú Thọ Hòa, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

✧ Điện thoại: (028) 62675991

📞 HOTLINE tư vấn và đặt hẹn: 0967888943

✧ Zalo: 0967888943

✧ Email: [email protected]

✧ Facebook: Chuyên khoa Gan Tâm Đức

Bạn có thể để lại số điện thoại tại đây. Chúng tôi sẽ nhanh chóng gọi cho bạn.

Bình luận

×
Scroll to Top