Táo bón là một triệu chứng phổ biến của bệnh viêm gan B, đặc biệt là người bị viêm gan B mạn tính. Có nhiều cách để trị táo bón do viêm gan B, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về cách ăn uống để trị táo bón do viêm gan B.
1. Nguyên nhân táo bón do viêm gan B
Táo bón là tình trạng đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần, phân cứng, khó đi tiêu. Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó viêm gan B là một trong những nguyên nhân phổ biến.
Viêm gan B là một bệnh lý của gan, gây tổn thương gan và suy giảm chức năng gan. Chức năng gan bị suy giảm dẫn đến giảm sản xuất mật, giảm hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời việc đào thải chất thải bị rối loạn, dẫn đến tình trạng táo bón.
🞂 Bạn có thể tham khảo thêm tại bài viết: Nguyên nhân gây táo bón ở người bị viêm gan B
2. Cách ăn uống trị táo bón do viêm gan B
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc trị táo bón do viêm gan B. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp tăng cường chức năng gan, cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Dưới đây là một số cách ăn uống giúp trị táo bón do viêm gan B:
- Uống nhiều nước: Nước giúp làm mềm phân, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Người bị viêm gan B nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, có thể uống nước lọc, nước trái cây, trà thảo mộc,…
- Bổ sung nhiều chất xơ: Chất xơ là thành phần quan trọng giúp tăng khối lượng phân, tạo cảm giác no và kích thích nhu động ruột, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Người bị viêm gan B nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ. Một số loại rau xanh giàu chất xơ có thể kể đến như rau diếp, rau cải, rau muống, rau khoai lang,… Một số loại trái cây giàu chất xơ có thể kể đến như chuối, táo, lê, cam, bưởi,… Một số loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ có thể kể đến như yến mạch, gạo lứt,…
- Thường xuyên vận động: Vận động giúp kích thích nhu động ruột, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Người bị viêm gan B nên dành thời gian tập thể dục thể thao mỗi ngày, ít nhất 30 phút.
Ngoài ra, người bị viêm gan B cũng cần lưu ý tránh ăn các thực phẩm gây táo bón như:
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh: Các thực phẩm này khiến phân bị cứng, khó di chuyển.
- Thực phẩm nhiều đường: Đường khiến phân bị khô, khó tiêu hóa.
- Sữa: Không nên uống quá nhiều sữa, sữa có thể khiến phân bị cứng, khó đi tiêu.
- Rượu bia, thuốc lá,…: Những chất kích thích này có thể khiến cơ thể mất nước, gây táo bón.
- Đồ uống có cồn và caffeine: Không nên uống quá nhiều đồ uống có cồn và caffeine, những đồ uống này có thể gây mất nước, khiến phân bị cứng và khó đi tiêu.
3. Các loại thực phẩm giúp trị táo bón do viêm gan B
Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp trị táo bón do viêm gan B:
– Rau xanh
- Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp tăng khối lượng phân, tạo cảm giác no và kích thích nhu động ruột.
- Một số loại rau xanh giàu chất xơ có thể kể đến như rau diếp, rau cải, rau muống, rau khoai lang, rau bina, bông cải xanh,…
– Trái cây
- Trái cây cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp trị táo bón.
- Một số loại trái cây giàu chất xơ có thể kể đến như chuối, táo, lê, cam, bưởi, kiwi, đu đủ,…
– Ngũ cốc nguyên hạt
- Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp trị táo bón.
- Một số loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ có thể kể đến như yến mạch, gạo lứt, lúa mạch,…
– Đậu (đỗ)
- Đậu (đỗ) là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp trị táo bón.
- Một số loại đậu đỗ giàu chất xơ có thể kể đến như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành,..
4. Lưu ý khi ăn uống trị táo bón
- Không nên ăn quá nhiều chất xơ cùng một lúc, vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, mỗi bữa ăn nên có khoảng 25-30g chất xơ.
- Không nên ăn quá nhiều trái cây khô, vì trái cây khô chứa nhiều đường và calo.
- Không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc, vì có thể gây đau bụng, buồn nôn.
5. Phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón ở người bị viêm gan B
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, người bị táo bón do viêm gan B cũng có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng táo bón:
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đào thải chất thải. Người bị táo bón do viêm gan B nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Luyện tập thói quen đi tiêu đúng giờ: Mỗi ngày, người bị táo bón do viêm gan B nên dành thời gian đi tiêu cố định, ngay cả khi chưa có nhu cầu. Điều này sẽ giúp hình thành thói quen đi tiêu và ngăn ngừa táo bón.
- Sử dụng thuốc nhuận tràng: Thuốc nhuận tràng là giải pháp tạm thời giúp cải thiện táo bón. Tuy nhiên, người bị táo bón do viêm gan B chỉ nên sử dụng thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ.
6. Lời kết
Táo bón do viêm gan B là một triệu chứng phổ biến. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể hỗ trợ trị hiệu quả tình trạng táo bón do viêm gan B, tuy nhiên, chỉ chế độ ăn là chưa đủ, bạn cũng cần duy trì thói quen uống nhiều nước, tập thể dục thường xuyên và luyện tập thói quen đi tiêu đúng giờ.
Nếu táo bón kéo dài, không đáp ứng với chế độ ăn uống, người bệnh cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
